Leweadvies

1. Oorweeg om elke dag 'n paar minute aan 'n eenvoudige oggendroetine te spandeer.
2. Probeer om jou selfoon se skermtyd te beperk voordat jy gaan slaap.
3. Maak 'n punt om elke dag 'n paar praktyke vir geestelike rus in te sluit.
4. Neem kort pouses tydens jou dag en gaan stap buite.
5. Stel eenvoudige en haalbare doelwitte vir jou week.
6. Maak seker jy bly gehidreer deur die dag.
7. Oefen om diep en ritmies asem te haal vir 'n paar minute elke dag.
8. Hou 'n boekie by om jou gedagtes en idees te neerskryf.